MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE, EL (Deportes) por Ian McNeill

MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE, EL (Deportes) por Ian McNeill

Titulo del libro: MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE, EL (Deportes)

Autor: Ian McNeill

Número de páginas: 196 páginas

Fecha de lanzamiento: June 14, 2007

ISBN: 9788480195317

Editor: Paidotribo

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Ian McNeill con MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE, EL (Deportes)

Cada sesión de entrenamiento está dividida en componentes de 5 minutos; en bloques lo bastante largos como para fomentar la mejora, pero no tan onerosos como para que se sienta exhausto o dolorido. EL MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE ofrece un programa perfectamente adecuado con el objetivo de conseguir una buena condición física a largo plazo. Además de cubrir los fundamentos, el libro ofrece testimonios de participantes, personas que representan una amplia muestra de la sociedad. Asimismo, aporta el criterio de una amplio abanico de profesionales, todos los expertos en sus campos respectivos, como la nutrición, la medicina deportiva, el entrenamiento y la psicología. Tanto si se desea empezar a correr para perder peso, como para aliviar el estrés, dejar de fumar, reducir los niveles de colesterol o, simplemente, para estar más en forma, este libro le ayudará a conseguir su meta. Lo mejor de todo, puede retomar el programa después de haberlo iniciado para recuperar el entusiasmo y obtener consejo o aliento. Es como disponer de un entrenador para correr en el bolsillo trasero. ÍNDICE Prólogo de Doug Clement Introducción 1 ¿Por qué correr? 2 Preparación para correr 3 En la carrera 4 La psicología del correr 5 Mejorar como corredor 6 La nutrición del cuerpo 7 Lesiones frecuentes 8 Y ahora ¿qué? 9 El programa, los ejercicios de estiramiento y el cuaderno de entrenamiento Apéndice A: El programa para caminar Apéndice B: El programa intermedio para correr Lecturas recomendadas Índice alfabético McNeill, Ian coleccion: Running codigo: 00547 ISBN: 9788480195317 formato: 150 x 215 mm paginas: 196 nº edicion: 2 fecha edicion: 13/09/2013

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