ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO por DEREK HANSEN

ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO por DEREK HANSEN

Titulo del libro: ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO

Autor: DEREK HANSEN

Número de páginas: 264 páginas

Fecha de lanzamiento: May 17, 2018

ISBN: 8416676542

Editor: TUTOR EDITORIAL

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DEREK HANSEN con ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO

Maximizar la potencia aplicada al deporte

Los deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamiento pliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general. Con esta guía acreditada sobre el entrenamiento pliométrico, usted aprenderá los ejercicios más eficaces y mejorará los resultados. En total se describen con detalle 94 ejercicios pliométricos, además de 78 variantes que suponen un aumento de la dificultad para continuar mejorando a lo largo del tiempo. En este libro lo encontrará todo: ejercicios bilaterales, unilaterales, para el core y ejercicios pliométricos combinados.

Lo mejor de todo es que usted irá más allá de las instrucciones para realizar un ejercicio y verá los músculos en acción. Cada ejercicio se ilustra con dibujos anatómicos detallados que muestran cómo los músculos interaccionan con las articulaciones y otras estructuras esqueléticas adyacentes. Aprenderá cómo las variantes, progresiones y secuencias de ejercicios afectan a la mejora y la recuperación y, por tanto, al rendimiento.